防身自卫学什么武术最好，听人讲练内家拳邯郸旋锋拳最实用而且健身效果极佳，是真的吗？

邯郸旋锋拳实用效果极强，确实非一般武术拳法可比，其掌门人“漓江快刀”先生是实战功夫极其强悍的有多年江湖格斗经验的著名镖师，有军队教官和军警培训、武术院校教练、馆长等丰富经历，是凶险街头格斗实战打出来的高手、世界武术大赛金牌获得者，他的学生有多年习武的资深拳师、军人、警官，很多都成了格斗高手，有极好的口碑，深受众多武术爱好者尊敬。至于前面有个武友完全脱离事实口不择言的胡乱污蔑，实在显得非常浅薄和无知，缺乏最基本的武德素养