散打 自由搏击 拳击这类以自我锻炼，防身为目的运动从零基础开始学到入门熟练得要多久？

散打是格斗术，自由搏击是包含多种格斗术，拳击是运动，国内拳击不是欧美竞技拳击。 无基础到基本数量需要两三年时间，散打相对比较快。 真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的,速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。 假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低） 基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，