耐力跑800米方法

关键是你现在跑的是多少，距离及格线还差多少。如果i距离及格线，还差10秒以上。那一点办法都没有。别看那些人说的。你只有这点时间，要是距离及格线还差很多。那就没办法。如果是差10秒以下。我有办法帮你及格。要差距在10秒以上那，就什么办法都是假的。 我先把我的办法告诉你。第一点，就是跑前热身，热身的好处就是你跑的时候不会抽筋，跑的时候身体不会因为，没有预热出现过早的疲惫。 第二点，就是跑的时候注意力集中在视线上。 第三点，就是跑的时候情绪高昂点，别紧张。 第四点，就是跑的时候前面不要太快，跟紧比你强点