失眠怎么办？

睡前可以饮用温度适宜的牛奶对于睡眠也是有帮助的。适当的劳动和工作量，和运动。对于解决失眠也有帮助的，或者选择用体魄金的助眠枕头治失眠，有多种中药材是可以改善失眠的。