不爱运动,怎么减肥?

日期:2020-03-14 04:08:52 人气:1

不爱运动,怎么减肥?

坚持1357原则,1代表每天至少一次,3代表每天运动30分钟以上,5代表如果没时间,那么也要保证每周5次运动,7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。
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