不爱运动,怎么减肥? 日期:2020-03-14 04:08:52 人气:1 不爱运动,怎么减肥? 坚持1357原则,1代表每天至少一次,3代表每天运动30分钟以上,5代表如果没时间,那么也要保证每周5次运动,7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。