我平时不爱吃水果！一年到头都不会买一次！这样对身体有害处吗？吃啥水果好？

在膳食宝塔中。

规定建议是水果摄入占据250-400g/每天

水果中含有大量的膳食纤维以及微量元素，是许多食物甚至蔬菜都不具备的。

碱性食物摄入过少，是容易使机体产生许多的炎性介质（因为蛋白质，饱和及不饱和脂肪酸，碳水化合物摄入过多），从而引起许多的疾病出现。

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