不爱做运动的人，平时在家该怎么减肥呢？

其实在家里也有很多减肥的方法： 1.能站着的时候尽量不要坐，特别是在饭后，俗话说得好“饭后百步走，活到九十九”，饭后散散步，不光对身体健康有好处，还不会长小肚子。 2.多伸伸懒腰，促血液循环，还缓解疲劳 3.晚上睡觉以前，在床上能做点小运动，比如说仰卧起坐，踢腿练习之类的，还能帮助睡眠的 还有，就是在饮食方面必须得控制： 1.不吃或少吃油炸，膨化等垃圾食品 2.吃饭只吃七分饱，遵循早上吃好，中午吃丰富，晚上吃少的原则，早餐多吃些营养丰富的食品，鸡蛋、牛奶等，中午就可以吃的品种多些，肉类、蔬菜俱