耐力很差 刚运动一会就气喘吁吁 要吃着什么才能让我耐力变好呢？

提高身体上的耐力的做法： 1、饮食要健康均衡 食物是身体能量的来源，多吃富含营养的、低脂肪的食物，健康均衡的饮食习惯可以保持身体健康，同时提高身体的耐力。 2、保持足够的饮水量 足够的饮水量对健康有颇多益处，它可以帮助减轻体重，防止胆结石的发生，更重要的是，水分可以抵抗肌肉疲劳，以此来提高耐力。 3、大量的身体锻炼 尽管在短时间内，高强度的训练会让你感到很疲惫，但是从长远看来，大量的身体锻炼可以提升整体的能量水平，从而使耐力在较长时间内保持一个高水平。 4、选择热爱的体育项目 当参与热