睡眠不足会影响情绪吗？

有人说睡眠不足会让人一天的心情都很糟糕，这确实如此，睡眠好坏直接影响我们的情绪。 有些人因为压力大，晚上睡不着，第二天就更烦了，看见工作就更发愁了。相反如果工作压力大，自我调整一下，适当运动的话，晚上睡眠好，第二天我们发现工作没有那么难干了。 经常性睡眠不足的人，比较容易发怒，心情也不好，这样时间长了就会引起身体疾病。 所以我们需要学会减压、自我调节、适当运动，床上就是睡觉的，不要在床上玩手机等。工作的压力睡前要学会放下，不要带着压力睡觉。