减肥每天一日三餐吃什么最好？？？

水果，蔬菜，少吃肉和荤菜，仰卧起坐，一天一天加，每次半小时，每天加10，比如今天10个明天20个后天30个，加到200个为止，如果不适应，可以自行调整。