怎么才能快速减肥，还告诉我一日三餐吃什么？

减肥瘦身餐试试：早餐：豆浆和鸡蛋任选一种，豆浆不可以加糖，任选一种可以吃饱为止午餐：牛肉、鸡腿、鸭腿为主，牛肉最好是酱牛肉，可以少吃点米饭，尽量多吃，吃饱点晚餐：以青菜为主，炒的话尽量少放油，最好凉拌。晚餐要在7点之前吃完，晚餐后不在进食这是第一个星期的食疗，减肥禁忌：不要吃动物的皮和内脏，粉丝粉条土豆最好不要吃，糖分多的水果不要吃，不要吃零食。每餐一次性吃饱，然后多喝水。祝你成功瘦身最好早上和晚上做有氧运动或者瑜伽