睡不好觉，感觉每天都很累，快崩溃了啊，怎么办？

现在的人生活压力大 或者是心里有烦心事 就容易失眠 平时多培养点兴趣爱好 生活养成规律 适当的参加些体育运动 睡前喝杯牛奶 头附近可以放几个苹果 熟了的能出香味的那种 最关键的一点 在心理上不要认为失眠是什么大不了的事 一半以上的人都有过失眠的经历 只是时间长短的问题 他本身不是病 不到万不得以也用不着服用药物 国庆假期要来了好好调整一下吧 我也失眠 重要因为发生了一些事 心里总想着 然后以前总熬夜打游戏 弄的生物钟混乱 现在也是 白天上班困 晚上精神睡不