贫血的人吃葡萄干好还是吃花生好

葡萄干。 　　中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的 功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。而花生不含补血功效，可以抗老化、凝血止血滋血通乳、促进发育。 　　饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一，以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。 　　富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 　　富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等