睡不着,失眠,睡眠质量差多梦,轻眠,咋办? 日期:2011-08-13 17:52:56 人气:1 睡不着,失眠,睡眠质量差多梦,轻眠,咋办? 早上早点起床,多做运动。睡前泡一下热水脚。听听轻柔的音乐。