身体疲劳有什么办法解决？大脑疲劳过度怎么办，如何快速解决

站起来稍微走动一下。活动筋骨。长时间的久坐对身体伤害极大。大脑疲劳可以稍微闭目养神一小会儿。听听歌什么的放松一下大脑。平时多注意锻炼身体睡眠质量要保证并且充足，然后饮食上多补一下对大脑疲劳有缓解的食物。