不吃药,不节食,不运动,怎么减肥?

当年（一年以前）老娘我150斤（现在我100斤167cm）滴时候 我都没急你急什么 想减肥？ 1 先稳定你的情绪，听听音乐，有时间泡下花瓣澡 2 收紧你的裤腰带 （很有用） 3 随身带好口香糖 想吃嚼一片 4 早晚餐吃代餐即富含丰富营养的果蔬汤 水果粥 水果沙拉 5 晚上睡前喝一杯牛奶 热的最好 冰冻的也行 6 想吃东西了就喝一杯酸牛奶 因为酸奶是凉性的 可以清肠 不过每天不要超过4杯 因为酸奶脂肪含量也较高 7 试着早上起来后多伸几个懒腰 做几个深呼