怎样不打针不吃药不运动才能快速减肥？

我是医生.减肥别求快，健康减肥.饮食上最关键，比如。你每天三顿都吃凉拌菜,别吃油腻油炸的糖.别吃零食啊。坚持2个月你就会瘦下来的，但是小肚子这样减肥效果不太好啊 而且不反弹的哦。我朋友试验了。真的管用，'