身体瘦弱的人应该怎么锻炼

首先保证吃量，多吃富含蛋白质的和高能量的食物，例如米饭，面条，鸡蛋白（每天吃十个以上，熟的，生的人体难吸收，蛋黄就不要了），瘦肉，大豆等，脂肪类就少吃点。
接着是 健身，去健身房，去球场等什么也可以，当然有健身教练指导下最好