怎样让自己摆脱抑郁 觉得每天都开心 有希望

做自己比较喜欢的事情，很多事情不要把自己逼得太紧，适当的也可以做一些运动，听一些舒缓的情绪的音乐，通过自身的调节没有太明显的效果，可以去医院问问医生，或是下载癫狂人生 app和朋友交流交流。