晚上不吃饭加快走能达到减肥的效果吗？

减肥是控制饮食， 不是一点不吃饭。 晚上多少要吃一点清淡为主的纤维多的食物，不要吃太多； 吃完饭适当运动； 长期不吃饭和过量的运动，影响健康。减肥以健康为主；控制好饮食， 慢慢的就减下来了；减肥要长期坚持