每天晚上睡不着觉，；吃什么药好

你好，建议不要吃药，可以在睡前一到两小时喝杯牛奶，具有催眠的效果，如果还不行，可以平躺在床上盖好被子，然后模仿睡觉时的呼吸，慢慢进入状态，想着头部吸气足尖呼气，这是把注意力转移到手尖和足尖，想着很暖和，很快就睡着了