每天坚持跑五公里，但是体重就是降不下来怎么办？

身体是革命的本钱，适当的运动，对我们的身体健康有很大的好处，可以强身健体，活血化瘀。还有许多人利用运动来减肥，但就是达不到理想的效果，每天早上起来跑步，在教空闲的时候就跳绳等等，但是体重一直没有达到理想的效果。那么每天坚持跑五公里，但是体重就是降不下来怎么办？我觉得可以利用饮食规律来进行调理。 首先当你决定一定要减肥的时候，就应该下定决心多做运动和控制饮食，但是绝对不主张食用减肥药或者抽脂，一日三餐也要吃的正确，早餐可以按正常的食量进食，少油少油少盐，中午一定要吃的特别少，按你平常食量的三分之一来吃，晚餐