请问饭后做什么可以起到减肥的作用？

由于晚间身体活动量减少，晚饭进食的食物难以消化，所以很容易发胖。所以饭后释放运动可以增加肠胃蠕动，促进消化，有利于减肥瘦身。 饭后最佳的运动时间：饭后运动30分钟 吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质，并且最终融入血液。这个时候血糖浓度就会升高，血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质，吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。 如果能量已经满足了人体的需要，接下来多余的血糖就会进行能量的储存，转化成脂肪这一纤体大敌了。所以不要以为不吃肥腻，高脂肪的食物就可以避免肥胖，吃无脂肪的食物也会