如何使睡眠变少但是还精力充沛呢？

　　如何使睡眠少还保持精力充沛： 一、清晨旭日东升时，在晨曦散步。因为此时的太阳光射进视网膜，能阻止身体分泌一种令人昏昏欲睡的荷尔蒙，使人情绪饱满，精神焕发。 二、打一两个呵欠。大呵欠能帮助新鲜血液加速流向大脑，从而起到提神醒脑的作用。 三、冲一个淋浴，而且水温不要太高。不要洗热水泡泡浴，因为它会使体温上升，睡意更浓。 四、淋浴时引吭高歌。因为音乐能唤醒后脑，使情绪高涨。 五、多饮水，水份不足会降低血液容量，减少氧气的输送。 六、避免只喝咖啡及进食维生素这种习惯。此类常见的代餐会导致能量严重不