我心理变态咋办

多接触阳光的事物，多开窗户通风，其实我们的心中都有一个魔鬼，不知道你信不信，反正我是相信的，但是有人就把它压住了，有人就让它肆意的侵犯我们的内心，就变成了你这样的了，但是不要担心，多接触阳光的事，慢慢会好的，人也会心理不再阴暗的。