每天运动就是跑步，在跑步机上跑多快的速度能起到减肥的作用？

减肥是很多人都很困扰的一个问题，要想减肥成功也并不是那么容易，在减肥的道路上注定是很艰苦的，而减肥也就意味着不可避免的需要去做运动，一旦走在了减肥的路上，就不可避免的需要坚持到底，否则就是半途而废，没有什么太大的用处，不想去室外跑步，这不，就有了室内的跑步机，那么，在跑步机上达到什么样的程度才是最有效的呢，这也是有点学问的。 相比于其他高强度的运动，跑步尤其是慢跑最为有效，也对身体最为有益，不过，对于减肥来说，每天的运动量还是在半个小时至四十分钟内最为妥当，若是临时有事，或是时间安排不够的话，也至少需