晚上九点睡觉，11点才睡得着，这是怎么回事?

有几种原因，你可以看看你是哪一种原因，第一，中午睡多了，晚上九点不困，所以睡不着，第二，白天没干什么活，晚上不累，所以九点也睡不着，第三，九点躺床上，一直玩手机，当然也睡不着啦，第四。就是失眠了呗。第五，平时睡的晚，突然一天早睡，肯定是睡不着的。想要拥有高质量的睡眠，就必要养成良好的规律的生活习惯，按时吃饭按时睡觉。