怎么能真正的练好截拳道

要练好截拳道首先必须练好基本功。截拳道基本功包括:
一、技击者练习: 包括耐力性练习、准备活动、柔韧性练习和腹肌练习。
二、警戒势:包括预备式和平衡两部分。
三、步法:包括滑步、快速移动、疾步和侧步。
四、力量训练:包括出拳力量、拉力和踢打力量。
五、速度训练:包括击拳速度、隐蔽出拳、踢击速度和敏觉性与洞察力。
练习截拳道要注重基本功练习：马步，站桩，跑步，俯卧