想吃保健品辅助控制3高吃什么好呢？

1. 保健品多数都是挂羊头卖狗肉系列，市面上的保健品是很难分辨功效的。

2. 建议多吃蔬菜、水果：水果蔬菜富含膳食纤维，热量低，又富含多种维生素，是“三高”患者可以多吃的食物，膳食纤维有助于血脂的 调节，维生素能够保持血管的弹性。需要指出的是，尽量不要讲水果榨汁食用，这样浓缩了糖分，又吃不到膳食纤维，对三高患者没有益处。

3. 建议多吃杂粮薯类：如果胃肠耐受，完全可以考虑用杂粮薯类代替精米白面，杂粮类食物热量低，多含有有益身体的抗性