我爸说我一天到晚没有朝气，死气沉沉的，可是我本来就是很内向，胆小的性格啊，再怎么样也不可能变成外向

年轻人。就是要有朝气。你能再这个平台上问就说明你想解决这件事。而且你也有朋友。可以先从朋友说话 。不要在乎自己说什么只要你说。要经常出去玩。不要在家里。出去走走吧