初中生一天的睡眠时间是几小时???

最佳睡眠时间21点??22点，22点??23点将出现生物低潮， 早上5点钟起床最为合适，因为早晨5点??6点是生物高潮顶峰。 深睡眠是12点到3点，但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠，所以最好在10点半到11点睡觉，只要这3个小时睡的好，能抵上8个小时的浅睡眠.