怎样减肥最快 不吃药 不运动 最好能有详细的表

饮食减肥 每天早餐吃可以吃好一点，帮助身体排毒代谢，比如可以吃两块面包或两个鸡蛋，其次是午餐，可以多吃一点，但要少吃肉多吃菜，实在忍不住你可以先吃饭最后再吃肉，这样能量不会聚集在一起，难以消化，导致肥胖，最后就是晚餐了，尽量在七点以前把晚餐吃了，要尽量吃清淡一点，利于消化，再加上晚上睡觉时睡眠减肥，每天就可以把身体里面吃的东西代谢掉，还可以代谢身体里面的脂肪。 脂肪不是一天积累起来的，要想苗条，坚持最重要，每天能不坐着就别坐着，尽量站。