体育锻炼要注意哪些事项？

体育锻炼要注意卫生安全。应注意以下几点：首先，锻炼前要做好准备活动，使肢体和内脏器官活动一下，以适应锻炼的要求。冬天，要把肢体充分活动起来，以免锻炼时发生关节、肌肉损伤。 第二，夏天锻炼要防止出汗过多，发生中暑。锻炼完毕，应及时喝一点带盐分的饮料，以补充体内盐分的消耗。但锻炼后也不能立即大量饮水，以免加重心脏负担。 第三，冬天在室外锻炼，要注意保暖。开始锻炼时，应多穿些衣服，待身体发热后再逐步脱掉。锻炼一完毕，应立即把衣服穿上，防止着冷感冒。 现在，国外不少进行体育锻炼的人，在锻炼前，先请医生按本人健康情