请问减肥和健身的区别是什么？

首先要说清楚，消耗脂肪的过程！ 脂肪的主要成分之一是胆固醇,肌肉是较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维，则由缠在一起的两种丝状蛋白质(肌凝蛋白和肌动蛋白)组成。这就是肌肉的最基本单位运动会使你原有的肌肉增加, 同时运动消耗能量,就是消耗肥肉,所以脂肪变肌肉应是间接变的. 那个~减肥和健身的不同！！！ 我想最大的不同是：健身是将多余的脂肪变肌肉，而减肥是去除多余的脂肪！ 用运动减肥和健身的偏重点应该不同吧！ 健身强调运动强度！而减肥是强调运动的长时间的坚持来达到效果D~ 而且体脂肪多的人每次做健