社交恐惧症的最有效治疗方法是什么，怎么办

社交恐惧的主要表现也就是和人相处的时候会恐惧会焦虑。 对于社交恐惧，我们首先转变的是自己的认知，不能把它当成一种病症来对待，因为这么对待的背后在和它对抗。 它就是我们的一部分，和它对抗就相当于是自己打自己，所以越打越痛苦。 尝试着去接纳它的存在，把它当成自己的一部分，先不去与他对抗。比如我和人相处的时候焦虑，那我们就去承认自己焦虑了，不必想尽办法去抑制 其次是，当它来临的时候，其实我们不是什么都做不了。只是社恐导致的痛苦，让我们会本能的想去对抗，希望通过自己的努力去消除痛苦，但往往事与愿违。所以这