科学饮食的意思是什么

不同的食物有不同的营养价值。无论你进食过多或过少，都会影响你的身体健康。要有强健的体魄和维持身体健康，必须摄取充足的营养。 健康饮食并不代表你要放弃心爱的食物，也不是戒掉饮食的嗜好，而是进食多元化的食物，避免身体吸收过多卡路里，或过度摄取其中一种营养。健康饮食的3大要诀是：多元化、适量及均衡的饮食。 进食多元化的营养食品 没有一种食物可以供给你所需要的所有营养。 你每天的食物应包括多些五?类(如米、米粉、?、燕麦)、大量鲜果和蔬菜、适量低脂肪的奶类?品、鱼类、瘦肉及家禽，少食脂肪、糖及盐类。 适量的饮