女孩子减肥不痛苦的方法有哪些？？？？

减肥的核心法则：1、 摄入的能量小于消耗的能量。效果俱佳的减肥=合理的膳食+科学合理的运动方式+产品辅助合理膳食：多摄入长纤维的食物+铬元素的摄入 科学全理的运动方式：可做些瑜伽或者平板支撑减肥的核心法则：2、要持之以恒的坚持，一定要注意维生素、微量元素和糖蛋白质脂肪的代谢的平衡