早餐一根玉米一碗鸡蛋羹还是一根玉米一杯牛奶两个鸡蛋好呢

早饭吃一个玉米、鸡蛋、牛奶，这样可以的。 人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。 玉米主要是为你提供碳水化合物和膳食纤维，玉米还含有丰富的维生素E和较多的胡萝卜素，但蛋白质含量低，牛奶和...