想学散打,如何练腿力

日期:2022-03-13 04:46:44 人气:1

想学散打,如何练腿力

在小腿上绑沙袋练习踢腿,这样增加大腿肌,弄两条皮筋一头固定一头拴住脚腕,调整好长度踢腿,这样锻炼腰腿肌肉协调和爆发力
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