牛奶早上喝好还是晚上喝好？

奶是早上喝好还是晚上喝更好一些？ 牛奶在早上喝与晚上喝各有益处，没有好坏之分。 首先，牛奶在早上喝主要指的是在早餐的时候喝，但不建议空腹喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质、多种氨基酸以及糖类物质，在早餐服用牛奶可以保证白天工作时所需要的热量以及微量元素，可以保证大脑清醒、减少大脑的疲惫感。 另外早餐时喝牛奶还可以促进肠道的蠕动，有助于胃肠道的消化。 其次，晚上喝牛奶由于牛奶中含有的大量蛋白质，有助于促进睡眠，牛奶中含有的钙质、多种微量元素以及营养可通过肠胃由机体充分吸收，而