求有关科学饮食方面的建议

科学的饮食三餐标准是早吃好，午吃饱、晚吃少，但这是对一般人来说的，象高三冲刺高考的学生要根据自己的作息时间来安排好。 象你说的这种情况，早上一是要加量，另外就是多吃肉蛋类，这个顶饿，当然要少吃肥肉，在上课间歇时，饿了可以吃点巧克力补充体力，不然你的学习坚持不下来，影响学习效果。不要怕增肥，只要你身体需要就不会增肥的。