大师我今年19岁了，我想知道我整个一天吃的饭，每一次吃饭的标准时间。

你是想了解正常吃饭的手机时间，还是想减肥计划了解，正常吃饭，早餐7点-8:30分左右，中午11:30-1:00左右，晚餐6:00-7:00左右，要是减肥的话，早餐吃七分饱，8:30之前一定吃饱，干湿分离，中午正常吃饭吃肉吃菜，不吃肥肉和皮，也是干湿分离，七-八分饱，晚餐就更考验人了，不吃米饭，只吃青菜水果，你只有记住干湿分离，不大口喝水，晚餐不吃米饭，晚上七点后什么也不准吃。