为什么网上写的健身计划都看起来特别少，比如一周3-4次一次4-6组一组8-10个。

健身这些不是说你做得多就好的了，要有一个过程。如果你觉得网上的健身计划与你而言比较简单的，你可以自己往上加。刚开始时还是按照计划的来比较好