你是否有用脑过度，情绪紧张？有哪些方法快速回复脑力高速工作状态

睡前不要喝咖啡及浓茶，喝了之后会使人更加精神，也不要睡前大量吃东西，处于大脑活跃的状态下是更难以入眠的，所以应该避免睡觉前喝咖啡或浓茶。