焦虑症可以自己调节吗

焦虑症自我理治疗：
1.、每吃谷维素32粒舒缓神经帮助睡眠
2、用森田疗身体症状放身体舒服都错误信息理些舒服症状慢慢减轻
3、用系统脱敏或厌恶疗治疗简单用根皮筋套手腕焦虑情绪或想用力弹要疼痛才行种强化
4、放担忧担忧都扩化结都担忧万我要接受种万
5、紧张非舒服候做深呼吸理暗示自我症状等焦虑症症状身体错误信息等间