跑一千米前喝什么好有效？

主要还是平时锻炼是关键，如果想要临时超常发挥的话，不要从喝什么东西上下手，主要是注意三步一呼三步一吸，步子尽量大一些，不要八字脚，尽量脚尖朝前，摆臂也要尽量大，前后摆，不要左右摆，前半脚掌着地，用这种节奏前800米尽量控制自己不是特别累的状态，要不跑一半儿没劲儿了；但是也要有一点累，要不太慢了。使自己一直处于无氧临界点上，看好到了最后半圈全力冲刺即可，注意安全~ 如果真要强调喝什么怎么喝的话，开跑1小时之前的时间里要多喝水，跑前20分钟再喝一口水，多在嘴里含一会儿，主要是润喉润嗓，之后再也别再喝水进肚了