沙滩跑步需要注意什么 ？

1、防晒
去沙滩要防晒，这个早已无需多言，而且无论男女都一样。防晒霜当然最必不可少了。出门前一定要抹，跑步过程中随时补。而且身体肌肤要防晒外，心灵之窗当然也不例外。所以需要佩戴墨镜和防晒帽。
2、补水
大热天待在室内都要喝大量水，更别说在太阳底下。所以沙滩跑步时，补水是非常重要的事情。切忌不要一次性喝太多或者等到感觉口渴了才补水。
3、穿鞋子
虽然有些欧洲球星在海边沙滩赤