怎样保持体型还有健康的身体~

　　减肥一定要健康，我可是什么减肥办法都实验过了，药物，针灸等等，现在我在健身房运动，少吃多运动才是减肥的真理。如果只是要保持的话很简单了，你三餐按时正常吃，餐前很饿就喝点水或吃点水果，这样吃饭的时候就不会吃太多了，晚餐少吃主食，吃些菜就好了，甜食，油炸，垃圾食品和快餐，超市的零食，这些都不要吃，这是减肥的常识哈，只要想减肥的人都知道的。最好在多运动下，看电视的时候站着踢踢腿啊，下蹲，垫脚，弯腰啥、手触底啊，都是些好的简单的运动啦。但是要注意有达到量才有效果，每个运动做25个，要做3组，这是我花了6000