天天晚上不吃饭，跑步加走路十公里能减肥吗？求解

不进食减肥是起不到有效作用，跑步是消耗热量的最好方法，对于身体粗胖的人来说是最佳的减肥选择。 跑步的热量消耗遍布全身，以四肢居多，胸腰臀部其次。跑步也分快跑与慢走路，快跑消耗急速，分解深层糖原的阶段，长期下来不会减重，会塑性健身。慢跑行走时间超过10分钟，能够起到减重的作用。