受伤了吃什么好的快

锌：缺锌会使纤维细胞功能下降。 木耳、海带、猪皮、猪蹄等。 蛋白质能促进伤口愈合减少感染。 瘦肉、牛奶、蛋类、豆类、核果类及五谷根茎类。 黄豆、红豆、绿豆、腰果、芝麻、花生、豆腐、豆干、豆浆、牛奶、糙米等。 3种维他命帮忙预防伤口感染：B6，B1，B2 维生素B群为热量与蛋白质代谢的重要辅因子; 维生素C是形成血管壁、新组织及结缔组织之胶原 维生素A为正常上皮细胞所需之营养素，若乏维生素A会使伤口愈合延缓 维生